EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
IW
ID
UK
VI
HU
TH
TR
AF
GA
BE
BN
KM
LO
LA
MN
MY
HAW
No laila, e kūkulu ana nei mākou i ka hopena he nui loa no ka hoʻomaikaʻi ana i nā hopena kaiʻai mai loko mai a pau, no ka hopena! He poʻe hoʻokuʻu wela ola nui keia no ka hoʻomaikaʻi ana i nā hopena kaiʻai i ke kai. Me ka hoʻopili ʻana i nā kūpuna, e hiki nei hoʻi i ka hoʻohana pono a e hoʻomaikaʻi aku nei i ka honua iki nei! Mingjia .
He Aha Ka Kaiʻai?
ʻO ia hoʻi, ke kōkua ʻou i ka pepa, "hoʻololi, hōʻemi ʻana, hōʻemi"? E ʻike ana ʻou i ka mea e kōkua ana lākou i ka honua. Ma hope hope, he nui no lākou o lātou i ka ai i make wale mai, aole hiki i kau mai i ka hopena. Nō laila, ma kēia mau manawa, e mālama pono ana lākou i kēlā mea e hoʻopau ana i ka hopena. He mea kanu kēia i hana nei i ka waiwai kanu anaerobikihonui. Hoʻokūlana ʻai hoʻoponopono i kēia wā !
He mea kanu ʻinoʻino kēia e hōʻomaʻemaʻe ana i nā mea kanu maʻamau, inā hiki no lā i ka polapola, kaʻawapuhi, ka mea kanu, a me ka mea kanu hoʻomehana like me ka moa a me ka mea kanu laulau. He mea nui loa ka mea kanu, e kōkua ana iā lākou e hōʻemi ana i ka hopena kanu, pēhea ka hoʻokomo ʻana i kēia mea i kēia kūʻau. Superfood no nā lauoho: Mea kanu. He mea nui loa no lākou i kōkua ana iā lākou e nānā ana i ka hōʻemi ʻana i ka hopena kanu, pēhea ka hoʻokomo ʻana i kēia mea i kēia kūʻau. Hoʻomaikaʻi nui loa ka mea e hiki ana i ka hopena kanu e hoʻomaikaʻi ana i ka honua.
Pehea ka Lawe Ana?
Hoʻomaikaʻi ʻoe e hana ana, "Pehea ka wehewehe ʻana i kēlā mea kanu?" Noho ana ia me ka hoʻokawowo ana aerobikī. He hōʻailona ia no ka mea e hiki ana i kēia e hoʻoponopono ana i nā mea ʻai maikaʻi a pau. Hoʻokawowo aerobikī he wahi hoʻomehana i ka hāʻawi like ʻole no laila e mahalo ana i ka hōʻemi ʻana i nā mea ʻai maikaʻi. He wahi hoʻomehana ana i ke anu like ʻole no laila e mahalo ana i ka hōʻemi ʻana i nā mea ʻai maikaʻi.
No laila, ma ka hōʻemi ana i nā mea ʻai hoʻomakemake i hoʻoholo nei i ka ʻUpena hoʻokuʻu , holo ana ia me nā puaʻa kahakai ʻanoʻano apoapo. Ma loko o lākou, hoʻomehana ana i ka waiwai polohiwi ma mua a me ka wela i loko no laila e mahalo ana i nā mea mikihana hoʻomehana. Hoʻomehana ana ia i ka wela, nui loa mai ka 55 i ka 70 kahakolu (131 i ka 158 Fahrenhita). Ke mahalo nei ka wela i ka hōʻemi ʻana i nā mea ʻai maikaʻi, no laila e hiki ana ka hoʻomehana ana i kēia poʻo huli.
Ke hoʻokuʻu ʻana o nā hōʻailona liʻiliʻi i kēia waiwai ʻai, he mea e hoʻomaikaʻi ana i ka wela a holo oroa ka CO2, a me ka wai. Ma kekahi lā akau noho pu kiʻi (e hiki ke huihui i nā pai ʻana a me nā poʻo ʻenaʻena), e hoʻomaka ʻia ana kēia waiwai ʻai i kēia poʻo komosta. Ma hope o kēia, e hana ana i kēia komosta i nā māla a me nā mālaʻai, a he makemake no lākou e hana ai i kēlā hopena ma kēia wahi pūnana.
Nā Nohona Hoʻoponopono Hou Loa no ka Honua
He ʻike pū wau i kēia, he huihui ana i nā mea ʻai i loko o ka poʻe hoʻomehana aerobics me ka wela nui no ka hana e hoʻomaikaʻi ana i nā mea ʻai i kōpili ana i ka komepō. Akā, ʻae ʻou ke ʻike ua hiki ke koho ana i nā hopena e hoʻoponopono ana i ka honua i kēlā nei a me kēia? Ke kōkua nei! He mea nui ke kaiapuni mea ʻai i holo ana ma kīpuka ʻē a me ka hopena nui o ka metana, a he mea hope no ka hōʻemi o ka poʻo aoao. He mea nui ka metana, he mea hoʻomehana poepoe i ka waimaka poepoe, a hiki ke hōʻemi i ka poʻo aoao. Ka hopena hope loa ʻelua he kumu komepō i makeʻakeʻa ka hopena metana, a me ka hana ana i kēia kumuwaiwai. Hoʻoponopono nui kekahi, he kumu komepō no ka hoʻomehana ana i nā lauoho, no ka mea ua hoʻomehana pū ia i nā lauoho i kōpili ana i ka CO2 i holo ana ma kīpuka ʻē! He mea nui kēia i ka hōʻea ana i ka hāʻukeʻuke i holo ana ma kīpuka ʻē.
Hoʻomaikaʻi moni a me ka hoʻomaikaʻi i nā lauoho
A me ka hopena, i ka hiki ʻana iāʻoe e like ʻole i ka nui o ke koho ʻana i kēia mea he mālama maikaʻi — pehea ka hiki auaneʻi: I ka hōʻike ʻana, hiki ke hoʻoponopono nei i ka moni e make ana i kēia manawa! A me ka hiki ʻana o nā mea ʻai hoʻomakemake pū i holo mai loko o nā wahi kumuwaiwai, hiki ke kōnou ʻia e koho ana i ka holo ʻana o nā hemahema hemahema. No laila, i ka hiki ʻana mākou e hoʻokuʻu ʻia nei, hiki ke hope aku ka nui o nā hemahema e holo ana i kēia wahi kumuwaiwai i poʻo kahi a pau, a hiki ke kōnou ʻia mākou i ka nui o nā moni nohoʻinoʻi. Hiki ke kōnou ʻia nei i ka moni i hiki ke hana ʻia i nā hopena hoʻomaikaʻi!
He moʻomeheu 1 hp kaha kekahi e hana nei i nā mea hoʻopau like ʻole me kēia holo mai. Mea ʻai, iwi, a me ka hōʻike ʻana i nā mea ʻē aʻe i hiki ke koho ʻia. He hopena maikaʻi kēia, no laila, i ka hiki ʻana i ka waimakaʻuʻanaʻana e make ana i nā haoʻolelo hoʻopau maikaʻi. Hoʻomehana koʻikoʻi hiki ke make ʻia nā haoʻolelo hoʻopau maikaʻi a me nā hemahema hemahema i hanaʻia ma loko o nā mea ʻai hemahema. E make ana i kēia ka hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hopena i hiki ke hōʻemi i ka nui o nā haoʻolelo hemahema i hiki ke hanaʻia i nā lepo a me nā mau kumuwaiwai.
Hoʻohana Noʻonoʻo Maikaʻi
No laila, me he manaʻo ʻelua ke koho nei i ka hopena o ka waha, hiki nō kākou e hoʻomohala ana i ka meaʻai nei mai loko mai o ka make. E mālama i ka hōʻeaʻea i kēlā mea nui nui loa, ua like ke kanuʻu aku ana i kēia mea. He mea ʻole no nā keiki ke kanuʻu i kēia mea aʻe, he hopena no ka poʻe kūpuna e kōkua ai!!
ʻO ia hoʻi, inā ʻoe e hoʻolale ana i kahi hoʻomehana komo wela, ke koho ʻou i ka mea pauʻena i kēia mau hopena. Hopena nui loa nā kīhāpai komo wela o nā kahakolu, he mea nui loa nā kumuwaiwai hoʻomehana komo wela no nā kahakolu, a me nā kumuwaiwai hoʻomehana komo wela no nā kumuwaiwai hoʻomehana komo wela. Hoʻi, inā ʻae ʻou i ka wahi e hoʻomehana ana i kēia hopena… E hana ana kou kula a me kou kauhale pūʻali i kēia hopena!
Hoʻoponopono ana, i ka hiki ʻou ke kākoʻo a me ka hana i ka mea kanu walaʻau - make kūkulu ʻano like loa no ka hoʻomaikaʻi. Befor e pā ana i ka poepoe ʻeha, make koho i ka nui o nā mea e like me kaʻu e koho ai i ka hōʻemi waiwai ʻai ma loko o ke kahua walaʻau, aʻe pēlā kaʻu e koho ai i kaʻu e like me ka hōʻemi waiwai ʻai ma loko o ka mea kanu walaʻau, aʻe pēlā kaʻu e koho ai i ka hōʻemi waiwai ʻai me nā mea kanu ʻē aʻe hoʻi, hoʻoponopono nui loa ka hoʻowela mea kanu.